Optimiert das muskuläre System
Macht stärker und verbessert die Leistungsfähigkeit ohne unnötige Volumenzunahme.
Training grundlegend neu gedacht
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five verfolgt die Vision, das Training grundlegend neu zu denken – auf Basis der Biokinematik, die erklärt, wie der Körper wirklich funktioniert. Durch gezielte Rückwärtsbewegungen werden die üblichen, belastenden Beugepositionen ausgeglichen und der gesamte Bewegungsapparat wieder ins Gleichgewicht gebracht.
Als fester Bestandteil moderner Körperhygiene unterstützt five sowohl bei der Prävention als auch bei intensiverem Training. In Kombination mit Krafttraining steigert es die Leistungsfähigkeit, verbessert die Bewegungsqualität und optimiert das muskuläre System – ohne unnötige Volumenzunahme.
Das Ziel: eine Trainingsmethode, die Menschen weltweit zu mehr Beweglichkeit, Schmerzfreiheit und Lebensqualität führt.
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Mehr zum Datenschutz Video auf YouTube ansehenBeweglichkeit ist kein Zufall
Wer sie regelmäßig trainiert, bleibt im Alter länger fit und schmerzfrei. Früh anfangen lohnt sich – starte jetzt mit five.
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Was ist five?
Die dritte Säule zu Ausdauer und Kraft – für ganzheitliches Training
Ergänzt athletische Eigenschaften
Verbessert die Bewegungsqualität und optimiert das gesamte muskuläre System.
Dritte Säule zu Ausdauer und Kraft
Bildet die unverzichtbare Ergänzung für ein ganzheitliches Training.
Faszientraining
Spricht neben den Muskeln auch die Faszien des Menschen an.
Energiefluss anregen
Das Muskel-Meridian-System wird stimuliert und der Energiefluss angeregt.
Präventiv einsetzbar
Schon nach zwei bis drei Trainingseinheiten kann ein Unterschied spürbar werden.
Kräftigt die Muskeln
Stärkt und kräftigt die Muskulatur auf natürliche Weise.
Schnelle Ergebnisse
Bereits wenige Übungen täglich können das körperliche Wohlbefinden spürbar verbessern.
Verspannungen lösen und Schmerzen lindern
Da Muskeln nicht isoliert arbeiten, sondern in langen Ketten miteinander verbunden sind, können Schmerzen oft an ganz anderen Stellen auftreten als ihrem Ursprungsort. Mit five und seinen gezielten Rückwärts- und Dehnbewegungen schaffst Du einen Ausgleich zur gebeugten Sitzhaltung. So können sich Verspannungen lösen, Dein Körper kann sich wieder aufrichten und die Schmerzen können deutlich nachlassen.
Häufig gestellte Fragen
Was ist five und wie funktioniert es?
five ist ein Trainingskonzept auf Basis der Biokinematik. Durch gezielte Rückwärtsbewegungen werden die üblichen, belastenden Beugepositionen ausgeglichen und der gesamte Bewegungsapparat wieder ins Gleichgewicht gebracht.
Wie oft sollte ich five trainieren?
Bereits wenige Übungen täglich können das körperliche Wohlbefinden spürbar verbessern. Für optimale Ergebnisse empfehlen wir regelmäßiges Training, idealerweise 2-3 mal pro Woche.
Hilft five bei Rückenschmerzen?
Ja, five kann helfen, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern. Durch die gezielten Rückwärts- und Dehnbewegungen wird ein Ausgleich zur gebeugten Sitzhaltung geschaffen, der Körper kann sich wieder aufrichten.
Ist five auch für Anfänger geeignet?
Absolut! five ist für alle Fitnesslevel geeignet. Die Übungen werden individuell angepasst und können von Anfängern bis zu Leistungssportlern gleichermaßen durchgeführt werden.
Bereit für mehr Beweglichkeit?
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